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陥ってしまいがちな過剰摂取の罠

目や耳にする機会の増えた「健康食品」という言葉ですが、忙しい毎日の中、不足しがちな栄養素を補うために、健康食品を活用する人は多いようです。

 

健康食品のひとつとして、1番手に取られているものといえば、サプリメントですね。

その手軽さから、栄養不足を不安に思う方たちに人気がありますが、サプリメントの過剰摂取はたくさんのリスクを伴うことですので、気をつけなくてはいけません。

 

食品に含まれているものと同じ成分であっても、食品の場合であれば他にもいろいろな成分が含まれているので、特定の成分だけが極端に多く含まれている、ということは基本的にありませんよね。

 

ですがサプリメントなどの場合は、特定の成分、栄養素が小さなカプセルなどに濃縮されて入っていますので、食品と比べて過剰摂取に陥りやすいのです。

気を緩めて必要以上に呑んでしまうこともありますので、注意が必要です。

 

サプリメントなどの健康食品は、医薬品ではなく、普段の生活の補助、つまりはサポートをすることが目的であって、お薬のような効果があるというわけではありません。

それも踏まえた上で、服用する量はちゃんと考えて摂取していきましょう。

 

またサプリメントは今たくさんありますから、どれを選ぶのがいいのか分からない、というお悩みは分かるのですが、だからと言って適当に選ぶのはオススメできません。

成分表示などをしっかりと見て、自分にピッタリ合うものを吟味するようにしましょうね。DHA 効果 発達障害