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妊娠中のミカタ、葉酸サプリ

妊娠中は葉酸サプリを毎日飲んでました。

サプリメントって、頻繁に購入するものの、医薬品ではないからなかなか目に見える効果を感じづらいのもあって、きちんと続けられたためしがないんですよね。

ですが、葉酸サプリは妊娠前から授乳中までずっと継続して飲んでいました。

やっぱり、子どもの為にと思うと続けられるものです。

葉酸は、妊娠初期の子どもの発育のために必要な栄養素。厚生労働省でも、妊娠1か月〜3か月の女性には1日400μgの葉酸を摂取することが望ましいと提示しています。

ですが食事から摂取しようと思うと、納豆は1パック60μg、レバーは100gで140μg、ほうれん草は100gで110μgと、400μgを毎日摂取するのはとても大変です。

しかも妊娠中は嗜好も変わり、つわりもあるので食べられるものが限られてしまいます。

私もつわりで殆ど食べることができませんでした。

その中で、葉酸サプリは毎日飲むだけなので本当に助かりました。

今、子どもが健康に育ってくれているのも葉酸サプリを継続したおかげかな?と感じています!

ベジママ葉酸の口コミ・評判・効果は?